ביצה או תרנגולת
* זהו סיפור מקרה אשר פורסם לראשונה בגיליון הראשון של "טבעיתון", ירחון לסגל "מכבי טבעי". מיקה פנתה לטיפול כיון שסבלה מכאב מטריד בגב התחתון, יחד עם נוקשות בצוואר ובאזור השכמות. מיקה עובדת בעבודה משרדית, הכרוכה באחריות רבה ומתאפיינת בישיבה מול המחשב שעות ממושכות. כשנה לפני תחילת הטיפול נפלה מיקה במשרד על גבה ונחבלה בעצם-הזנב. הפגיעה […]
איך למנוע כאבי גב כשעובדים הרבה שעות מול המחשב
כאבי גב הם משהו שניתן למנוע. אם את יושבת הרבה שעות מול המחשב, אם אתה עובד בעבודה משרדית שמשאירה אותך סטטי רוב שעות היום – יש דבר אחד קטן שאפשר לעשות: להיעמד, ולהתיישב שוב: כל רבע שעה. טיפ להצלחה: לכוון תזכורת (בנייד או במחשב), כזו שעושה "פינג", אחת לרבע שעה. בכל פעם שהתזכורת מופיעה, לקום […]
לשבור את הגלים: טיפול זן שיאצו לגל חום וגיל המעבר
כשנירה (שם בדוי), בת 52, הגיעה לטיפול, היא התלוננה על כאבים עזים בשכמות ובגב העליון ותחושה שקשה לה להניע את זרועותיה. הקושי נבע מכך שכל תנועה גרמה לה כאב נוסף. בנוסף היא חשה שדווקא בעת מנוחה, למשל בימי שבת בהם לא עבדה, הרגישה את הכאבים ביתר-שאת. במשך חצי שנה, הכאבים גרמו לה לעייפות רבה, היא […]
זה מתחיל ברגליים כואבות ונגמר בזמן פנוי
אייל, בן 30, פנה אלי עם תלונה על כאבים ברגליים, כאבים בגב התחתון, צוואר עם נטיה להיתפס – ביקר בתקופות של לחץ ועומס. הוא סיפר על תחושה שאינו יכול להרפות את אזור הגב העליון, השכמות והכתפיים. אורח החיים של אייל מאוד אינטנסיבי: הוא לומד לתואר שני ובמקביל עובד במשרה מלאה בעיר רחוקה מעיר-מגוריו. הוא ואשתו […]
למה מתאים טיפול זן שיאצו?
תהליך של טיפול זן-שיאצו מתאים לתחומים הבאים: נפש – תהליכים רגשיים עם אנשים המתמודדים עם דכדוך, חוסר מוטיבציה, חרדות, קשיי שינה ואף פוסט-טראומה. טיפול זן-שיאצו הוכח מחקרית כמסייע לאנשים שחוו טראומות ומתקשים לטפל בהן באמצעות דיבור. בעיות אורתופדיות – התמחות מיוחדת בעבודה עם אנשים היושבים שעות ארוכות מול מחשב. טיפול בכאבי גב, כאבי צוואר, מח […]
זן שיאצו: משמעותו של שינוי
"הבעיה טעונת החרדות, מה יקרה לי כשאמות, דומה בסופו של דבר לשאלה לאן נעלם אגרופי כאשר אני פורש את אצבעותי." ("דרך הזן", אלן וואטס). לאן נעלם אגרופי כאשר אני פורשת את אצבעותי? שאלה זו היא שאלת-זֵן טובה, כיון שהיא מצביעה על כך ש"אגרופיותו" של האגרוף אינה ניתנת לו מתוך סך-מרכיביו, אלא מן המשמעות שאנו מעניקים […]
אייפון, חדרי כושר וזן שיאצו
כתבה שהתפרסמה באתר TheMarker IT עוררה אותי לחשוב על המשמעות של מנוחה. הכתבה הזו עוסקת ביכולת של המוח ללמוד, לקלוט ולעבד תכנים חדשים – בעולם המודרני. בכתבה מתואר כיצד רבים מאיתנו מנצלים "רגעים ריקים" כמו זמן ההמתנה לאוטובוס, זמן האימון בחדר-הכושר, עמידה בתור בסופרמרקט למשימות נוספות: אנחנו שולחים מסרונים (SMS), משוחחים בטלפון, מתעדכנים בדוא"ל, מאזינים […]
זן שיאצו: אבחנה
בשיאצו, כלי האבחון העיקרי הוא המגע. טיפול זן-שיאצו מתחיל במגע בבטן (ביפנית: "הארא", מרכז הגוף). המגע בטיפול זן-שיאצו אינו אמצעי אבחנה בלבד, אלא גם תחילתו של הטיפול. במגע נוצר קשר פשוט וישיר ביני ובין המקבל/ת. האבחון נעשה בתחילת כל טיפול, וזאת על מנת שהטיפול בכל פעם יתאים בצורה מדויקת למצב של המטופל/ת. מטרת האבחון היא […]