מאמרים

על הלגיטימציה לבכות

האם הבכי הוא סימן של חולשה? מה בעצם אנו יודעים על בכי?

השפעה של סטרס על הגוף

מה התגובה של הגוף למצבי לחץ, כיצד הגוף מווסת את עצמו אחרי סטרס, איך נדע שהגוף שלנו מתפקד מצוין והכל בסדר; כיצד להבין את תגובות הפריקה של הגוף.

באיזו כרית להשתמש?

 אם קורה לך שאת קמה בבוקר עם גב נוקשה או צוואר תפוס, ואת מאשימה את הכרית שלך – יעניין אותך לקרוא את המאמר הזה.

איך להירגע במהירות, בקלות ובנועם

דרך להפגת מתח, לחץ, חרדה – הרגעה עצמית

מי שלא שותה ולא מעשן - מת בריא (פתגם רוסי)

מכירים את האנשים האלה, שמאז שהם נהיו טבעונים / בדיאטה / בכושר / הפסיקו לעשן / התחילו לעשות יוגה, זה הדבר היחיד שהם מדברים עליו?

מאמר אורח: מנדלות בשלג - מאת גילי באר

ביצירת מנדלה אנחנו מכניסים את הגוף למצב של פעילות רפיטטיבית, מצב בו יורדת פעילות המוח לתדר תטא של 4-7 הרץ. זהו מצב של הרפיה עמוקה. מאמר מאת גילי באר

זן-שיאצו: אבחנה

על תהליך האבחנה בטיפול זן-שיאצו ועל מהותו.

שתי דקות של מנוחה

אתר שמודד בדיוק שתי דקות של הפוגה

אייפון, חדרי כושר וזן-שיאצו

האם אפשר לתת למוח "יום שבת"? איך מנוחה יכולה להעצים את היכולת שלנו ללמוד תכנים חדשים, ולהיות יצירתיים יותר

המלצה: "רצות עם זאבים" מאת קלאריסה פינקולה אסטס

"פעם חלמתי שאני מספרת סיפורים והרגשתי שמישהו מלטף את כף רגלי בעידוד. הבטתי למטה וראיתי שאני עומדת על כתפיה של זקנה, שייצבה את כפות רגליי ונשאה אלי את פניה בחיוך." ...

זן-שיאצו: משמעותו של שינוי

 "הבעיה טעונת החרדות, מה יקרה לי כשאמות, דומה בסופו של דבר לשאלה לאן נעלם אגרופי כאשר אני פורש את אצבעותי." (אלן וואטס)